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ホットフラッシュ再び始まるサプリメントを止めるのは早かった [更年期障害の症状と対策]

更年期.jpg





ホットフラッシュが再び始まりました。
サプリメント止めるのは早かったのですね。



サプリメントを数か月飲んで、
落ち着いていたのです。



でも持病もある事から 
あまり薬やサプリメントはもう飲みたくなくて、
「命の母」が飲みきった時点で止めてしまいました。



10月から飲み始めて翌2月には
一日2度ほどなっていたホットフラッシュが
治まっていました。



「命の母」を止めて1カ月ちょっと経ちました。



ホットフラッシュ再び始まったのです。

これは放置するわけにはいきません。
何とかしなければと焦っています。




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仕事で動き回っているから
身体が火照るのかと思ったのですが、
これはしばらく忘れていたホットフラッシュに違いないです。



それに気づいたらもう気持ちが落ちる事・・・。



やっぱりまだ止めるのは早かったんですね。


ため息が出ますよ。




ホットフラッシュには何が効くのか


ホットフラッシュね・・・。


また考えなくてはいけません。



「命の母」が良いのは分かっています。


今まで使っていたから安心といえば安心です。



でも・・・



何となく身体もだるかったりするからな・・・




前々から気になっている

キッコーマン「からだ想い」



それと どっちがいいのかなと迷っているのです。



「キッコーマンのからだ想い」は、
更年期の症状に効果がある女性ホルモンに代わる
大豆イソフラボンを、からだに吸収しやすいのよね。








最近 熟睡できないし、ホットフラッシュもね
悩みの種です。



口コミを見ると ある女性が、
熟睡できるようになってきたというのですよ。




初回は定期コース半額キャンペーンもやっているようなので、
試してみる価値はあるか~。



うん!! あるかもしれないね。


悩んでいるより試してみればいいですね。

このままじゃ身体が沈みそうなほどだるいんだもの。





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更年期夜中に目が覚めるグッスリ眠れない [更年期障害の症状と対策]


睡眠写真.jpg



更年期に関係あるのか分かりませんが、
夜中に目が覚める事が多くなりました。


グッスリ眠れないというのは結構辛いものです。


いつから こんなに眠れないんだろう?



ここ数年で何度も入院をしています。

それからでしょうか、ちゃんと眠れなくなったのは。


もしかしたら それと更年期が重なったからかもしれません。




病院では就寝時間が21時と早いためと、
ステロイド治療による覚醒?


それで眠くないのですよ。



入院中は静かにしているので、
身体もあまり動かさず、疲れないですからね。



そんな事が繰り返されて、体内時計が狂いすぎたのでしょうか?


それとも更年期が関係しているのでしょうか?




更年期の睡眠障害もエストロゲン減少のせいだった


何かと出てくる「エストロゲン減少」は、
更年期と対になっていますね。



更年期=女性ホルモン減少=エストロゲン



睡眠についても調べてみると
やはりこのエストロゲンの減少が
寝付きの悪さや、すぐに目覚めてしまう事につながっているようです。



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自律神経が乱れて起こる現象なので、
そこをうまく補っていければ、
症状は改善されるのではないでしょうか。




この自律神経について少し書いてみます。


どこを見ても書いてあるのですが、
自律神経には2種類あります。


交感神経

昼間 元気に動いている時に活発になる



副交感神経

夜や静かにしている時に活発になる



これをみると夜は眠るのですから副交感神経が
活発になってくれないといけないわけです。



でも更年期で自律神経が乱れると、
夜になっても交感神経の方が活発で
睡眠へ移行するのがうまくいかないんですね。




だから眠りが浅いとか、早い時間に目が覚めてしまうそうです。




眠れないと余計な事をいつまでも考えて、
余計イライラして寝られなくなりますね。



ぐっすり眠れないから朝 起きなければいけない時間に
とてもだるくて機嫌が悪い感じになります。



一日を気持ちよく過ごせない気分です。



こんな事が続くと辛いのは自分ですよね。



私は5時間パートをしているのですが、
動き回っているので身体はとても疲れているはずなんです。



それでもぐっすり眠れないので、
夜に梅酒を飲む事にしました。



梅は疲れを取ってくれますので、
寝付きは良くなりました。



でも相変わらず夜中に目は覚めます。

困りました。



少しでも長く眠れるようにしたいのですが、
どういった事が有効なのでしょう。




更年期の睡眠障害 どうしたら楽にできる?


私は持病があるため、これ以上 薬と名のつくものは
使いたくありません。



漢方が良いと出ているサイトがいくつもありますが、
私はまず、香りでリラックスする事にしました。



通販で『ラベンダーサシェ』を購入。

ラベンダーは、気持ちを落ち着ける効果があるんだって。



数百円の物ですが、枕元に置いて疲れた時や
眠る前に香りを感じるようにしています。


リラックスできますよ。

これで眠れると思う事が大切です。



アロマオイルも興味があるので、
購入して良ければ記事にしたいなと思っています。




更年期の睡眠障害は、ストレスや疲れすぎも
原因の一つとされています。



だからそれを1つ1つ解消していけたら
気持ちも落ち着いて、眠れるようになると思いませんか?



更年期の年ごろには、やる事がたくさんですからね。

悩みも多くなりますよね。

それを焦らず1つ1つ解決していきましょう。




それから簡単に出来る事なんですが、
寝る直前までパソコンやスマホに夢中にならない事です。



そういえば私も寝るまでパソコンを見ています。



そうすると疲れているはずなのに、
今まで見ていた記事などが頭に残って
考えてしまうのですよ・・・あれこれ。



そういった事で寝つきが悪いです。



せめて眠る1時間前には、パソコンから離れたいものですね。



部屋の電気を少し落とす事も大切です。


和室にあるような輪っかの電気を二つ点けているなら
一つにするなどです。



簡単な出来る事からやってみて、
どうしても日常生活に無理が生じるようなら
病院へ行って相談しましょう。



ずっと眠る事が出来ないなんてことはないので、
夜はボケ~っと何もしないで
身体や頭を休めるといいですよ。




リラックスできるラベンダーサシェは こちら




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汗をかいて代謝を上げるそれで体重が5Kg減ったのか? [その他]

汗をかいて代謝が上がると身体が温まります。

そうする事で自律神経・免疫が活発になり、
余分な脂肪が燃焼しやすくなります。




これがダイエットにつながるんだと聞いた事があります。


更年期の頃になると、代謝が悪くなって
食べる事を気をつけて控えているのに
太るなんて聞きますよね。



食べ物の制限は、とても難しいです。


ダイエット中の女性.jpg



ダイエットなんてしたくありませんね。



そう思っていた私も気にはなっていましたが、
ダイエットする気はありませんでした。




でも仕事を変えてから
結果的に1か月で5kg減りました。










★どうやって5kg減ったのか?


代謝を上げるためには、
とにかく運動して 筋肉量を増やすことが一番なんだそうです。



ダイエット前と後.png


私は夏に転職をしました。

それまでは冷蔵庫の中に居るような職場で働いていました。



夏・冬通してそんな環境の中だったので、
汗をかく事がありませんでした。

(多少はかいているのでしょうが)




ところが転職をしたところ、
今度は動き回る仕事なので
ものすごい汗をかくようになりました。


立ったり しゃがんだり、
手を伸ばしてみたりと
5時間ほど動きっぱなしなのです。




これが上に書いた
【とにかく運動して筋肉量を増やす】
つながったのだと思います。



もちろん水分補給はしていますが、
全身から汗が噴き出す感じです。



毛穴が開いて、汚いものが噴出しているのかも。




汗をかいて代謝が高まると
血液の流れがよくりますね。



それだけ多くの老廃物が
尿となって体の外に出るから
体が綺麗になっていくそうですよ。




お菓子類を減らした


目につくところにお菓子を置いて、
食べていましたよ~以前は。


しかし定期的に通っている病院の検査で、
コレステロール値が高いから
甘いものを控えるように言われました。




毎日少量ですが、チョコレートを食べていました。
それを止めて、毎朝ヨーグルトにかけていた
グラノーラも止めました。



お砂糖いっぱいのかりん糖も好きなのですが、
それも止めました。



仕事柄 昼食は摂れないので、
昼食抜き状態です。



汗をいっぱいかくので  ポットに「減肥茶」を持参しています。



減肥茶は脂肪を燃焼さる効果があります。

特にくせもないので、私はウーロン茶より良いと思います。




汗をいっぱいかいて、「減肥茶」を飲んで
1か月して気づいたら、5kg減ったというわけです。




やはりじっとしていては痩せないです。

お菓子を止めたくらいでも減るのはせいぜい1kg。



5kg減らすには、汗をかくほど動く事ですね~。




私は仕事をしていて痩せたので、
一石二鳥です~。



山本漢方製薬 濃い減肥茶 10gX24H

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(2015/9/29 19:59時点)




 
★代謝を上げるには


では代謝を上げるにはどうしたらいいのか?


まず筋肉を鍛えて筋肉の量を増やすことです。




そうすると全身の血流やリンパの流れが良くなって、
代謝が上がります。




私は以前の職場では立ち仕事でしたが、
動き回る事はなくて、その場に居たままでした。


でも今は動き回る事で、
筋肉が鍛えられているんだと思います。




仕事中に腕を広げる動作や、
中腰になったり手を上に伸ばしたりする事で
かなりの運動になっています。




ラジオ体操も真剣にやれば、
かなりの運動量になりますよ。




毎朝テレビでやっているので、
一緒にやってみてはいかがでしょう。




筋肉が少なくないのに脂肪が多いと、
代謝量が少ないので痩せにくいみたいですよ。


痩せたかったら体を動かして、
筋肉を鍛えるといいですね。







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更年期と血圧は関係ある急に数値が上がった [更年期と関係する病気]

更年期と血圧は関係あるの?

職場で毎日計る事になっているのですが、
最近 急に数値が上がったので驚いています。



バセドウ病になる前は、血圧が低くて
上が95くらい下は50くらいでした。



父も血圧が低くて、度々寝込んでいるほどでした。



私はバセドウ病になってから亢進症なので、
血圧まで上がってしまいました。



と言っても 上が120くらいなので、
ごく普通の数値になったのです。



検査の度に計りますが、少々の違いはあっても
上が150なんてありませんでした。



150って…高いんじゃないの?



困る女性.jpg



急にバタンなんて倒れたら怖いです。


仕事中に一人で数時間過ごす事も多いので、
倒れたまま発見されなかったら・・・・。



そんな心配もしています。



次回内科診察は5月末です。


う~ん・・・気になるわ~。



それとも仕事前で気持ちがドキドキしているから
計ると高いのか?



いや・・・測定するのは、
今に始まった事じゃないからね。


う~ん更年期は血圧まで高くなっちゃうのでしょうか?



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更年期と血圧の関係


更年期になると高血圧になるのかなんて
考えた事もありませんでしたが、
気になるので調べてみました。



やはり女性の高血圧は、更年期を境に
増える傾向にあるようです。


更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが
減少して 様々な不調が出てくる事は
何度も書いています。



これが血圧にも関係してくるんだって。



エストロゲンが減少すると、
血圧をコントロールしている自律神経の働きが
崩れるそうです。



なんだか 色々な事が乱れて、
私たちの身体をガタガタにしちゃうのね。


更年期には気持ちも不安定だったりしますね。
そんな時に血圧が上がったりするようですよ。



代謝も悪くなるので食べすぎもいけませんよね。


運動不足にも気をつけて肥満にならないように
心がけなくてはいけないようです。



あれもダメ~これもダメ~。


余計にストレスが溜まってしまいそうですね。



でも高血圧症を発症すると、
動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞といった
重大な病気のリスクも高まるので
早めに病院へ行った方が良いですね。



特に異常がなければ それで安心できますからね。



私も内科で診てもらう事にします。



更年期って、自分は大丈夫と思っていても
思わぬところでガクッと体力が落ちたり、
不調が出たりしますので無理せず
ゆったり過ごしていきたいものですね。


指差しをする女性.jpg





血圧の数値について


では血圧って いくつからが高いのでしょうか?


日本高血圧学会による(2014年4月に改訂)
「高血圧治療ガイドライン2014」が基準となっています。



病院・診療所等で測定された血圧が140/90mmHg以上、
家庭で測定した血圧が135/85mmHg以上を、
「高血圧」としているそうです。




いや~最近 職場で計っているのは、
まさにこの135を超えていますよ。


大丈夫なんだろうか?



思い当たる最近の変化といえば、
夜 梅酒を飲むくらいですが、
この梅酒が原因でしょうか?


梅は疲れを取るって言いますから
1,2杯 薄めにして飲んでいるんですよ。


調べてみると、お酒は習慣で大量に飲むと
血圧は上がるそうです。



私の場合、大量でもないですね。


日本酒だったら1合程度が良いそうです。


私も飲み過ぎないように気をつけてみます。





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更年期と臭い汗はどうしたら良いか悩んでいる人は多いです [更年期にお勧めの良いもの]

更年期というとホットフラッシュで悩む人が多く、
それに伴って噴き出る汗や体臭がとても気になってきます。


臭い汗はどうしたら良いか悩んでいる人は多いみたい。


そんな悩みをミョウバン水で軽減できそうなので、
紹介していきますね。


苦笑いする女性.jpg



更年期って女性ホルモンの減少が原因で、
さまざまな不調が出てくる事は
今まで何度も調べて分かってきました。


女性ホルモン=「エストロゲン」には
抗酸化作用があります。


皮脂の酸化を防いでくれるんですね。


更年期になって、このエストロゲンが減少してくると、
臭いを防ぐ力が弱まってくるのです。


本当に女性ホルモンは、
たくさんの働きをしてくれています。


元気な時には分かりませんでしたが、
更年期を迎えて減少してくると、
こんなにも不調が出てくるなんてね、驚きますよ。



先日 職場で着替えをしている時の話です。

動きが激しいので仕事終わりには、
皆 汗をかいているので着替えをして帰ります。


その中に私と同年代の人がいます。


彼女は誰よりも早く着替えをします。


いつも早いねって言ったら
臭くて迷惑になるからっていうんですよ。



皆 汗臭いんだから同じだよって
その時は笑って終わりました。


しかし 最近になって更衣室で一緒になったら
何やら妙な今までに嗅いだ事のない
臭いがしました。



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何だろう?


本当に今まで出会った事のない臭いなんですよ。


良い臭いではありません。



かといってワキガのように
ものすごい異臭でもないんですよ。


彼女が気にしていたのは、
きっとこの一風変わった体臭なんでしょうね。


日本人ではないので、
体臭も違うのかもしれませんね。



汗臭さを軽減するにはミョウバンが有効です


夏になると足が臭くなって、
気になりませんか?


これからの季節 嫌だなと思い
調べていたのですが
ミョウバンが良いんだそうですよ。


指差しをする女性.jpg



ミョウバン???



はて?母がナスを漬ける時に使っているようですが、
そのミョウバンでしょうか?



色がとても綺麗に仕上がるんだとか
母は言っていましたが。



まさかそのミョウバンですか?



ミョウバンは、水に溶けると酸性になって
雑菌の繁殖を抑えたり、
臭いの元となるノネナールの繁殖を抑えるのです。


お風呂上りに水分を良く拭き取って、
ミョウバン水をスプレーすると
足の臭さが改善されるそうですよ。


この夏は私もやってみますね。


シューズに吹きかけてもいいですね。




そうそう!更年期の話でしたね。


このミョウバン水なるものが、
更年期の汗臭いにも対応できそうです。



どんなミョウバンを買えばいいの?


ミョウバンは薬局や通販で買えますよ。

化粧水のようなボトルでも売っています。



ケンエー 硫酸アルミニウムカリウム(乾燥) (焼ミョウバン) 500g

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デオアルムミョウバン水 500ml

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ミョウバン水の作り方


*焼きミョウバン20g(大さじ2)
*水    500ml


適当な容器に焼きミョウバンを入れます。

(混ぜて後でペットボトルに入れるので
注ぎやすいものが良い)


水500mlを入れてよく混ぜます。


容器にミョウバンが残らないように、
よく混ぜてペットボトルに移します。



ペットボトルに入れたら
もう一度振っておきます。
↓↓

そのまま2日ほど陽のあたらない場所に置いて
透明になったらOKです。



このミョウバン水の注意点は、
1か月で使い切る事。


それから水道水で作ると腐食を抑えられるので、
必ず水道水でやってくださいね。    


これは原液なので、使う時は30倍ほどに薄めてください。
スプレー容器に入れると使いやすいですよ。



臭いが気になる脇の下や、足の裏など
試してみてくださいね。


ハンドタオルに吹きかけて
首筋を拭くなどするといいと思います。



色々使い方を工夫して
スッキリ過ごせるといいですね。



これが合わない人もいるかもしれませんので、
一度にたくさんやらずに試しながらでお試しください。



口臭が気になる方には こちらがおすすめ

レディーズローズで「嫌なニオイ」を「好きなニオイ」に!






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肘の関節あたりが痛むのは使いすぎか?年齢的なものか? [その他]

肘の関節あたりが痛むのは使いすぎでしょうか?

仕事で力を入れる事が多いのですが
年齢的なものもあるんでしょうね。




スポーツや仕事で使いすぎると
肘は炎症を起こして痛む事があるようです。

私は仕事で腕に力を入れる事が多くて、
最近とても肘が気になります。


困る女性.jpg



昨日はやわらかめのサポーター
買ってきました。




それを着けていると保護されている感じで
気持ち良いです。




どんな具合かというと、
伸びきらないというか、
伸ばしきると筋肉痛のような
痛みがあります。


風呂に入った時に、
手を伸ばしてグーパーしています。

筋を伸ばすといいようなので、
日に何度も腕を伸ばしていますよ。

それをする前に比べたら
かなり痛みは軽くなってきました。




肘が痛くなる人は、関節に歪みがあると
聞いた事がありますから、
なんだか気になって仕方ありません。




しかし・・・
整形外科に行くのはちょっとな~。

かなり混んでいますしね、
長くかかりそうだし。

そんな事を思いながら日だけが経っています。




肘は体重が掛からない関節なので、
膝のように立てなくなるとかはありません。




あら?
何だか調子が悪い感じ。

いつまでも筋肉痛が治らない。

そういった具合です。




じっとしていれば痛みが無い場合は、
忘れる事もありますね。


でも何かしようとすると、
動かした時だけ痛いな~って思うのです。




身体のどの部分が痛んでも困りますが、
肘って考えてみると
とても動かしているんですよ。




朝起き上がる時だって、手をついて起きませんか?

顔を洗ったり、服を着たり、食事の時も
肘は必ず動きますよね。

日常生活において、
使わない事なんてないんですね。

毎日家事をしている主婦が、
腕の使いすぎで腱鞘炎になる事もあるそうです。




こういった関節の痛みに
効果があると言われているのが
『プロテオグリカン』です。




これは何かといいますと、
骨や筋肉、骨やじん帯など身体を作る
重要な成分です。



初めて聞きましたが
『プロテオグリカン』です。


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コラーゲンヒアルロン酸
生成のフォローをしています。




『プロテオグリカン』は年齢と共に
減少するとか・・・。


これが減少すると、けがの回復力が遅いんだって。



補える物なら取り入れて、
関節のクッションの役割をしてほしい~。




ネットで調べていたら、
整体の方がこのサプリメントは、
本当に良いんだよって言っていました。


【「北国の恵み」480円モニター募集】




関節の痛みがやわらぐなら
試してみる価値はありますね。



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更年期いつもと違う事は苦手なのだ [その他]


更年期だからなのか?
いつもと違う事は苦手なのだ~!!


毎日毎日同じ時間に同じ事をしていると
ボケると聞いた事があります。


違う事も取り入れていかないと、
脳に刺激がいかないと聞けば
なるほど~と思うのですが。



いつもと変わらない生活は、
気持ちが安定します。



あ…これは私の場合です。



最近ではホットフラッシュも無くなって
過ごしやすくなっています。



しかし それとは別に感じるのが、
体力の衰えです。


すぐに疲れてしまいます。



50代ってこんななの?



疲れが取れなくて、疲れたまま翌日も仕事に
行かなければなりません。



休みの日も疲れているので
家で過ごす事が多いのです。



だから気分転換にならないのね。


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桜も咲き始めたので、散歩程度に
少し歩けばいいと思うのですが、
なんだか億劫でなりません。


sozai_46161.png



いつもと同じ事をしていて
やっと正常な気持ちを保っていられるのです。



それが ご近所でご不幸があり、
お通夜に行かなくてはなりません。



斎場まで行く事を考えたり、
礼服を出してみたり、靴もバッグ
いつもと違うものを引っ張り出すわけね。



持って行く物が1つ見つかりません。


普段の生活では使わない「ふくさ」です。



いつ使ったかな?



それほど使っていないのですよ。


探しても分からず・・・。



もうお通夜なんて行きたくなくなる。



ご近所でもお付き合いのない方。

しかし行かないわけには・・・・・。




いつもと違う事はとても苦手。


これは更年期だから?

それとも精神疾患なのかな?


明日さえ過ぎれば・・・・。



お悔やみの気持ちより、そう思ってしまう。





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口臭・歯ぐきのブヨブヨをハーブ入り歯磨き粉でキュっとさせたい [その他]

口臭・歯ぐきのブヨブヨで憂鬱になっていませんか?
お口の悩みは多くの方が持っていますよ。

悩んでいるならハーブ入り歯磨き粉で
キュっとさせてみませんか?


マスティック トップ.jpg



今はグレープフルーツの物になっています。

歯茎のマッサージは、慣れないと面倒ですが
これで歯茎が締まってきましたよ。




歯茎が締まってくると、出血も治まってきたのです。

お口の悩みって、誰でもあるんじゃないかな。



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いろいろ試したけど、
どれもあまり変わりなかったなんていう方は
こちらを試してみませんか?


私はこれを使ってから、歯茎の出血もなくなりました
マッサージするのに良い感じですよ。


【マスティック&アロマ】モニター募集




使って良さが感じられましたから お勧めです。




モニターで安く試してみる


どうせ買うなら市販の物だって1,000円くらいします。
歯周病予防とか数種類ありますよね。


私はそれらも使ってみましたが、
歯茎は改善されませんでした。


これは個人差があると思います。



マスティック グレープ.gif




たまたま私の歯茎が改善されてきた時に
デンタルマッサージジェル【マスティック&アロマ】
使っていたのかもしれないけど
私はこの歯磨き粉が好きです。



市販の物のようなミント風味はありません。
泡もいっぱい出ません。


それでも磨けばお口の中がすっきりなのです。




★【とりあえず1本お試しモニター】なら
まずは1本買ってみて試したいという方にピッタリです~。




モニターなので、簡単なアンケートに答えます。


こちらはゆうメール送料が
150円かかってしまいます。


でも ゆうメールなので、
不在でもポストに入れてくれるから
面倒な事はありません。





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こちらは3カ月のお試しモニターです。
これに申し込むと毎月1本づつ届きます。


もちろん いつでも休止できますよ。


まだ使い切っていないとか
そういった理由でもOKです。

再開したい時は連絡すればいいのです。




口臭・歯ぐきのブヨブヨを
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まず1本だけ買ってみるといいですね。






詳しくは こちらで見てくださいね

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プロテオグリカン効果が更年期の女性に人気上昇 [更年期にお勧めの良いもの]


プロテオグリカンの効果が話題になっていて、
更年期の女性に人気上昇中のようです。


私は更年期もそうなんですが、
最近 関節痛が気になっていて
何か痛みが和らぐサプリメントはないか
探していたのです。


パソコン女性.jpg



探すというよりも、やはりコラーゲンとか
ヒアルロン酸などが不足しているんだろうな。


だからそういったサプリメントの
手頃な物を試そうかなと思ったのです。


更年期とか、関節痛を調べていると
女性ホルモンが減ってきて・・・


そんな話ばっかりです。


エストロゲンが分泌されないとかは
もういいのですよ。



それよりも関節痛が少しでも楽になるものを
教えてほしいのです。



いろいろ探していると、今はコラーゲンとか
ヒアルロン酸よりもプロテオグリカンの効果が
話題になっているんですね。









プロテオグリカンは、細胞の間や真皮、
軟骨に多く含まれる成分です。


その成分の中にコラーゲンとか
ヒアルロン酸があるらしい。



保水力がとても高くて、細胞の若返りにも
一役かっているようです。


ここが重要ですね。

細胞の若返りか~。



だから化粧品に使われたり、
関節痛のサプリメントに使われているんですね。



なるほど~。


そのサプリメントも牛を使っていたので
高額だったようですが、
最近では鮭の頭部を使っているので
お手頃価格で入手できるんですって。



私が早速 購入したのがこちらです。

今、届いたのですよ~。


鮭の鼻軟骨から抽出した成分という事です。


北国の恵み1.JPG



これは1日に3粒飲めばいいみたいなの。

寝る前に飲んでみよう~。


プロテオグリカンも非変性Ⅱ型コラーゲンは
配合されています。


プロテオグリカンは、新陳代謝を良くして
自然治癒力をアップさせてくれるので
期待大です。


このサプリメントですが、モニターという事で
なんと~480円でした。


北国の恵み2.JPG



10日分ですが、飲みにくくなければ
定期コースで次回注文したいと思っています。



【「北国の恵み」480円モニター募集】




成分は下記を見てくださいね。

北国の恵み 成分.JPG







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更年期後に気を付ける事って何だと思いますか? [その他]


更年期後に気を付ける事って、
色々あるんだろうけど見当がつきません。


何だと思いますか?


更年期は45歳~55歳くらいの
時期をいうようですね。


私はまさにそれに当てはまっています。


苦笑いする女性.jpg



49歳の時に激しいというほどの
ホットフラッシュが始まりました。


一日に何度も、何度も身体がカ~ッと
暑くなるのです。


そしてからだじゅうの毛穴から
汗が噴き出す感じ。


なんとも不快なホットフラッシュです。










ホットフラッシュについては
当時、病気にために
ステロイド治療をしていたので、
その副作用もあったようです。


私の場合は、この病気と更年期が重なり
仕事も出来ないほど辛く、
退職せざるを得ませんでした。



仕方ない、今は身体を良くする事が先決。



そう思って何とか這い上がろうと、
毎日必死でした。


体調不良の女性.jpg




でも・・・・


そんな気持ちとは裏腹に、
更年期のけだるさはすぐには
改善されませんでした。


更年期よりも、病気の方がひどくて
49歳頃から7度も入院してしまったのです。



それは6年ほどかかりました。



ホットフラッシュはその間、
ずっとありました。


時間が経つにつれ、回数は徐々に
減ってきましたけどね。



よく更年期障害で辛いのは、
ホットフラッシュと言いますね。


私はそれに加えて、
精神的にとても不安定でした。


いつも何となく不安でしたし、
その不安を消そうとして攻撃的な
気持ちになってしまうのです。



こんな意地悪な気持ちを持ってはいけない。

もっと優しくならないといけない。



そう思っても、いつもイライラしてしまいました。



病院へ行けば楽になれたのかもしれません。



でも・・・

病気で薬を数種類、飲んでいたので
これ以上薬を増やす事に抵抗がありました。




最近の様子


49歳で「更年期」だと感じてから
もう6年です。


ホットフラッシュは今年になってから
無くなりましたね。



昨年10月頃から「命の母A」を
毎日飲んでいるためかもしれません。



私の場合、ホットフラッシュと
気持ちが不安定になる事だけだったので
軽い方なのかもしれません。



頭痛やめまい、身体中がかゆくなるなど
大変な思いをされている方が
たくさんいらっしゃいます。



しかしホットフラッシュが治まっても、
最近は身体の関節が痛むようになってきました。


仕事がハードな事もあるのですが、
腰や肘が気になってサポーターを
着けています。


同い年の友人に聞いてみたら
彼女も腰のサポーターを使っているとか。


私だけじゃないんだ~と
ホッとしました。


喜ぶ女性.jpg



自分だけが辛いと思うと
ちょっと悲しいからね。



友人とは「更年期」について
あれこれ変化があると
おもしろおかしく話して笑ってしまいましたよ。


本当に無理が出来ない年齢になって来たんだわ。




更年期障害が治まってきたら


更年期障害が治まってきたと思ったら、
次は私の身体はどうなっていくのか?


調べてみましたが、
「更年期」が終わったかな~と思っても
明るい未来があるわけではなさそうですよ。


日に日に減ってしまう女性ホルモン


徐々に減ってそのうち全く
分泌しなくなっちゃうらしい。


減ってしまっただけで「更年期障害」が
出てしまうのに、無くなるってどうなるの?



自律神経が乱れて不調が出てしまいます。


一体どんな不調が出るっていうのでしょうね?


やっと「更年期」を乗り切ったというのに。

そんな元気はもう残っていませんよね。




更年期が終わったと思ったら


では更年期が終わったと思ったら
どんな事に気をつけていけばいいの?


アフター更年期というらしい。


女性ホルモンは様々な働きをしていますが、
それが減ってきたり無くなってしまったら
その恩恵が受けられなくなります。


どうなるかというと・・・


今までになかった老化現象がスタートする?


更年期後は骨粗鬆症や、
トイレの回数が増える、
シワが増えたり、身体が思うように動かないなど
色々出てきます。



代謝が悪いから同じように食べていると
太ってくるらしい。


う~ん・・・なんだか良い事あありませんね。



子育てが終わって余裕が出てくるはずなのに、
身体が調子悪いんじゃ
何も楽しめそうにありませんよ。



でも文句ばかり言っていたって仕方ないです。


不調ならそれをサプリメントなどで改善させたり、
病院でお薬や漢方を処方してもらえばいいよ。


うまくそういった事を受け入れて、
元気に替えていこう。


家でうつうつとしていてもいいけど、
同じ一日を過ごすなら少しでも
明るく気持ちを上げて好きな事を
やってみたいな。



私はしばらくレース編みをしていなかったので
やってみようと思います。


今までそう思っても出来なかった。



今日はレース糸もかぎ針も出して
やる気が出ています。




「更年期後」を調べていたら
面白そうな本を見つけましたよ。



【アフター更年期からの不調を治す50の習慣】

更年期を過ぎたらひと安心—と思ったら大間違い
女性ホルモンの分泌量の減少で起こる
不調のドミノ倒し現象 ほか


読んでみたいな~。


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